ウエストを細くする方法はいろいろなやり方があります。その方法をここでいくつか紹介します。１つには、足指しばりという方法です。ヘアゴムを親指に軽くしばり、腰の下にクッションをおきます。そしてあおむけになって両手をあげます。それだけの方法です。この方法によって、骨盤のゆがみがとれるので、ウエストが細くなる効果が期待できます。次に、日頃、腹筋を鍛えてダイエットするという方法があります。ただ、腹筋を鍛えるときは、座椅子などを使って、腰を浮かさないように腹筋をするといいです。腰が浮くまで体を起こして腹筋をすると、大腰筋（背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉）に負胆がかかり逆に腰を悪くしてしまう場合があるからです。それから、ダンベルダイエットという方法もあります。ダンベルを両手に持ち、体をひねったり、仰向けになって、ダンベルを上げ下げして、お腹の筋肉を鍛えます。くびれのある美しいボディラインを作ることができるそうです。その他には、お風呂でウエストを引き締める効果のあるヨガや、お腹まわりのツボを刺激して、ウエストを細くしたり、パワーストーンを身につけるだけでやせるものもありますし、ウエストニッパーをウエストに巻き、血行を促進させて、引き締め効果を得る方法もあります。
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