下半身をダイエットする方法さまざまあります。有酸素運動、つまり水泳やウォーキング、サイクリングなどをして痩せる方法や、ダイエットのためのサプリメント、履くだけで下半身をストレッチしダイエットができるスリッパやおしりや太腿、ふくらぎをサポートして、ウォーキングをしながらやせるスパッツなどのグッズといったものです。他には、エステや整体に通って痩せる方法もあります。時間をかけて痩せる為には、食事摂生をしながら筋トレを組み合わせて下半身を細くする方法もあります。このやり方は短時間で効果は見られませんが、根気強く続けていくと少しずつ成果が出てきます。その方法を紹介します。両足を肩幅ぐらいに開いて立ち、それで、右足を大きく踏みだします。この時、つま先は真っ直ぐの状態です。上体が前かがみにならないように真っ直ぐになるように意識して、膝とひざに力を入れて踏み止まるようにします。後ろにのけぞると腰を痛める原因になります。そしてまた元の姿勢に戻って、次は左足を大きく前にだします。この動作を左右交互に２０回くらい行うとよいです。その他の方法を紹介します。肩幅より少し広い足幅で立ちます。この時、つま先は、前方か、やや斜め前にします。息を吸いながらゆっくりと膝を曲げて腰を落とします。そのあと、息を吐きながらゆっくりと曲げたひざを伸ばして、上体を真上に上げます。この動作を２０回ほど繰り返します。スクワットに似ています。
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